Bassintræning i varmt vand med fysioterapeutisk vejledning

Holdtræning til styrke, balance og bedre bevægelighed

Har du brug for en træningsform, hvor kroppen bliver udfordret uden samme belastning som på land? Hos Gentofte Fysioterapi tilbyder vi bassintræning i varmt vand med øvelser, der tilpasses deltagernes niveau og behov.

​

Vi hjælper deltagere fra Gentofte, Vangede, Hellerup, Østerbro og omegn. Træningen kombinerer vandets opdrift med fysioterapi og målrettede øvelser, så du kan arbejde med styrke, balance og bevægelighed på en mere skånsom måde.

​

Træning i varmtvandsbassin med mindre belastning

Vandets opdrift mindsker belastningen på led, muskler og ryg og gør det muligt at udføre bevægelser, som kan være sværere på land. Derfor kan træning i varmtvandsbassin være relevant, hvis smerter eller nedsat bevægelighed gør almindelig træning udfordrende.

​

Varmtvandstræning kan blandt andet bruges til at:

Den skånsomme træning gør det muligt at være fysisk aktiv på et niveau, hvor kroppen stadig bliver udfordret, men uden samme tryk på eksempelvis ryg, skuldre og knæ som ved mange øvelser på land.​

Bassintræning ved smerter og genoptræning

Bassintræning kan være en mulighed ved rygsmerter, skuldersmerter og knæsmerter. Vandet giver støtte til kroppen, samtidig med at modstanden kan bruges aktivt i øvelserne.

​

Har du problemer med knæet, kan bassintræning eksempelvis indgå som supplement til behandling af knæsmerter. Genoptræning i vand kan være relevant, hvis du har brug for at arbejde med bevægelse og styrke, men endnu ikke ønsker samme belastning som ved træning på land.

​

Træningen kan også være relevant ved længerevarende smerter eller efter en skade, hvor kroppen gradvist skal vænnes til mere aktivitet.​

​

Holdtræning i vand med fysioterapeutisk vejledning

Vores bassintræning foregår på hold i rolige rammer. Vi træner på Strandlunden 102 i Charlottenlund, hvor vi har bassinet for os selv under træningen.

​

Fysioterapeut Marcus Aké Yoro-Andersen står for holdtræningen og tilpasser øvelserne til deltagerne. Det betyder, at du kan være med, uanset om du er ny til træning i vand eller allerede har erfaring.

​

På holdet arbejder du blandt andet med:

Det sociale holdformat kan samtidig gøre det lettere at holde fast i træningen og skabe en fast rytme i ugen.

​

Aktuelle holdtider for bassintræning

Her kan du se de nuværende holdtider for bassintræning på Strandlunden.​

Kontakt os nu​