Har du fødder med mange og længerevarende problemer?
Dette hold er for den svage eller ældre fod, som har mere end et lille problem og som har brug for specielt tilpassede øvelser, for at blive bedre. Holdet henvender sig til personer der både kan have hammertæer, nedfalden forfod, platfod eller tidligere knystoperationer.
Fodens opgave er at give os balance og overføre kroppens vægt til underlaget når vi står eller går. Dette gør den i et veludviklet samarbejde med ben, hofter og lænd.
En ændret/skadet fod kan give smerter eller problemer længere oppe i kroppen. Dette kan mindskes når foden bliver mere velfungerende. Det betyder også at hvis de store muskler omkring hofte og lænd er svage, eller ikke udfylder deres rolle optimalt kan det være årsagen til at foden falder sammen/kollapser.
Målet på holdet er at de enkelte muskler skal blive stærkere, leddene få bedre bevægelighed således at de igen begynder at samarbejde som de er skabt til. Træningen gør at fødderne kommer til at se pænere ud og at daglige aktiviteter vil være mindre præget af balanceproblemer, smerter, kramper eller andre gener.
På holdet træner vi muskler og bevægelighed fra storetå til navle. Der vil både være helt lokal styrketræning og men også træning i at musklerne genlærer det gode samarbejde det kræver, når vi skal rejse os, stå og gå.
Der vil være et overordnet program som vi følger, men øvelserne bliver tilpasset den enkeltes behov.
Det vil være muligt at supplere med et hjemmetræningsprogram hvis man ønsker hurtigere effekt.