Start med en personlig introduktion og lær øvelserne i dit tempo
Vil du træne din stabilitet uden at starte for hårdt ud? Hos Gentofte Fysioterapi arbejder vi i Pilates med den dybe ryg- og bugmuskulatur, også kaldet core, samtidig med at vi har opmærksomhed på holdning og vejrtrækning.
Pilates træning kan foregå på et meget skånsomt niveau og kan derfor være en mulighed, hvis du er smerteplaget. Hos os indgår Pilates som en del af klinikkens tilbud inden for fysioterapi og træning. Deltagere på vores hold kommer typisk fra Gentofte, Vangede, Hellerup, Østerbro og omegn.
Sådan kommer du godt i gang på holdet
Inden du starter på vores Pilates hold, får du en individuel introduktion hos en fysioterapeut. Introduktionen foregår 1-4 gange og giver dig mulighed for at blive fortrolig med træningen, inden du fortsætter på hold.
- Personlig introduktion: Du starter med 1-4 individuelle gange hos en fysioterapeut.
- Lær grundprincipperne: Du arbejder med core, holdning og vejrtrækning.
- Fortsæt på hold: Efter introduktionen kan du træne videre sammen med de øvrige deltagere.
Det giver en rolig overgang til holdtræningen og gør Pilates velegnet til dig, der gerne vil lære øvelserne at kende, før du træner videre på hold.
Holdtider for Pilates