Behandlingstider

​Mandag - torsdag

​07:00 - 19:00

​Fredag

​07:00 - 17:00

​Lørdag

​10:00 - 14:00

Tidsbestilling

​Mandag - torsdag

​08:00 - 18:00

​Fredag

​08:00 - 15:00

Tlf.: 39 68 21 24​

​​Styrketræning​​

Styrketræning for ældre.

Holdet er for ældre som gerne vil vedligeholde eller forbedre det daglige funktionsniveau gennem styrketræning.

Vi starter med opvarmning på cykel, steptræner eller crosstræner. Derefter træner holddeltagerne i styrketræningsredskaberne efter et individuelt program. Programmet vil være tilrettelagt så man får trænet de store muskelgrupper i ben, arme ryg og mave.

Træningen foregår efter princippet : så tung styrketræning som muligt ! Det vil sige at vægtmodstanden ved alle øvelserne bliver justeret individuelt med korte intervaller, så man får så meget ud af træningen som muligt.

Vi slutter af med at spænde ud.

Forskning indenfor træning for ældre viser at man ved 3 måneders "tung" styrketræning 2 gange om ugen kan genvinde mellem 3 og 10 års tab af muskelstyrke og dermed blive fysisk 3 til 10 år "yngre".​​

Tider for styrketræning:

Tirsdag kl. 10.00 - 11.00,

underviser Ane Findsen

Tirsdag kl. 13.00 - 14.00,

underviser Marie-Ann Winther Pålsson

Fredag kl. 09.00 - 10.00,

underviser Christian Amstrup

​​

✰✰✰✰✰

​Vurderet 4,6 ud af 5 anmeldelser på baggrund af 11 anmeldelser

Her bor vi

FysioDanmark Gentofte Fysioterapi

Gentoftegade 52, 2. sal

2820 Gentofte 

CVR: 15175192

KONTAKTOPLYSNINGER

Telefon: 39 68 21 24

E-mail: info@gentoftefysioterapi.dk